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每天摄取多少镁会中毒

发表时间：2024-10-09 21:10:39 来源：网友投稿

镁是一种对人体有益的矿物质，但摄入过量可能导致中毒。通常情况下成人每天摄取镁的推荐量约为320-420毫克。但是当镁的摄入量超过这个范围，尤其是超过1000毫克时，就可能导致镁中毒。镁中毒的症状包括恶心、呕吐、腹泻、肌肉无力、心脏问题等，严重时可能危及生命。值得注意的是，不同人群对镁的耐受性不同，孕妇、老年人、肾脏功能不良者等更容易发生镁中毒。所以日常饮食中应适量摄入镁，避免过量。

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