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每天坚持早上喝橙汁好吗

发表时间：2024-10-09 21:10:58 来源：网友投稿

每天早上喝橙汁对健康有一定的益处，因为橙汁富含维生素C和其他抗氧化物质，有助于增强免疫力。但，橙汁的糖分较高，过量饮用可能导致能量摄入过多。新鲜橙汁比市售果汁更健康，因为后者可能添加了糖和防腐剂。建议每天喝橙汁的量控制在200毫升以内，同时保证饮食均衡，避免因橙汁摄入过多影响其他营养物质的摄入。对于胃酸过多的人群，建议在饭后饮用橙汁，以减少对胃黏膜的刺激。总之适量饮用橙汁对健康有益，但需注意糖分和饮用时机。

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