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每天喝牛奶加麦片做早餐会胖吗

发表时间：2024-10-09 21:11:10 来源：网友投稿

每天喝牛奶加麦片做早餐，一般情况下不会导致发胖。牛奶富含蛋白质、钙质，有助于肌肉生长和骨骼健康；麦片则富含膳食纤维，有助于消化。但若摄入量过多，或搭配高热量食物，可能会增加体重。建议根据个人体质和活动量，适量调整食物摄入量，保持饮食均衡。同时注意早餐质量，如选择全谷物麦片，搭配新鲜水果和蔬菜，以获得更多营养。

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