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增肌吃芝士可以吗一天吃多少片

发表时间：2024-10-09 21:36:38 来源：网友投稿

增肌期间适量食用芝士是可以的，因为芝士富含蛋白质、钙和脂肪，有助于肌肉生长。但具体食用量需根据个人情况调整。一般来说每天摄入1-2片芝士（每片约25克）即可。过多摄入芝士可能导致脂肪摄入过多，不利于减脂。芝士热量较高，摄入过多容易导致体重增加。所以控制好摄入量，合理安排饮食结构是关键。

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