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燕麦麸皮可以长期吃吗

发表时间：2024-10-09 21:38:12 来源：网友投稿

燕麦麸皮是一种营养价值高的谷物副产品，长期食用是安全的。它含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质，有助于消化、降低胆固醇、控制血糖和体重。燕麦麸皮中的可溶性纤维可以帮助减缓食物通过肠道的速度，增加饱腹感，对维持肠道健康有益。但要注意过量摄入膳食纤维可能导致腹胀、消化不良等不适，所以应根据个人情况适量食用。长期吃燕麦麸皮需要结合均衡饮食，以确保获得足够的营养。

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