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成人每日需要蛋白质的量为多少g/kg

发表时间：2024-10-09 23:27:35 来源：网友投稿

成人每日所需的蛋白质摄入量因个体差异、性别、年龄和健康状况而异。一般来说成年男性每日每公斤体重需要摄入0.8克蛋白质，而成年女性则需要0.75克蛋白质。例如一个体重70公斤的成年男性，他每天需要的蛋白质摄入量大约是56克，而一个体重70公斤的成年女性则需要大约52.5克。蛋白质是身体构建和修复组织的重要成分，所以对于维持健康和日常活动至关重要。

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