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蓝莓和牛奶可以一起吃吗

发表时间：2024-10-10 00:49:29 来源：网友投稿

蓝莓和牛奶是可以一起食用的。蓝莓富含抗氧化物质，牛奶则含有蛋白质和钙质。两者搭配既有益健康，也能提供丰富的营养。蓝莓中的抗氧化物质可以帮助身体抵抗自由基，牛奶中的钙质有助于骨骼健康。不过蓝莓中的果酸可能会与牛奶中的蛋白质发生反应，形成不易消化的凝乳，所以建议在食用蓝莓和牛奶时，不要同时大量摄入。蓝莓和牛奶的搭配适合作为早餐或餐后甜品，既能提供能量，又能满足口感。

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