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b1b12一起吃有什么作用

发表时间：2024-10-10 01:36:56 来源：网友投稿

B1和B12，即维生素B1和维生素B12，都是人体必需的水溶性维生素。B1有助于能量代谢，对神经系统健康至关重要；B12则参与红细胞的形成，对维持神经系统功能也有重要作用。两者一起食用，可以协同作用，增强能量转换，提高身体对营养物质的吸收和利用，对维持神经系统健康、预防贫血、增强免疫系统等方面都有积极作用。它们对改善疲劳、提高注意力、促进新陈代谢等方面也有帮助。但是具体效果因人而异，过量摄入也可能导致不良反应，建议在医生指导下合理补充。

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