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芝麻补钙是真的吗

发表时间：2024-10-10 01:48:28 来源：网友投稿

芝麻确实含有一定量的钙，所以从理论上讲，芝麻具有一定的补钙作用。芝麻中的钙含量虽然不算特别高，但是其钙磷比例较为合理，有助于钙的吸收。芝麻中还含有维生素D，这也有助于提高钙的吸收率。但是芝麻并非主要的钙来源，日常饮食中，奶制品、豆制品、绿叶蔬菜等才是更有效的钙补充食品。所以芝麻可以作为日常饮食中的辅助食品，帮助补充钙质，但并不能完全替代其他钙含量较高的食物。

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