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800米跑的技巧

发表时间：2024-10-10 02:13:36 来源：网友投稿

800米跑是一项对耐力和速度要求较高的运动。首先起跑要迅速有力，保持节奏和步频。跑步时尽量保持直线前进，避免左右摇摆。呼吸要深长采用三步一吸、两步一呼的节奏。身体前倾利用摆臂和腿部力量推进。途中跑注意膝盖抬起，脚跟先着地，重心前移。冲刺阶段加大步伐，提高速度，直至终点。注意全程保持稳定的心态，避免紧张。

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