经期应该吃什么
发表时间：2024-10-10 02:32:09
来源：网友投稿
经期女性可以适量摄入以下食物：1. 富含铁质的食物，如瘦肉、猪肝、鸡蛋、豆腐等，以预防贫血；2. 含有钙质的食物，如牛奶、豆制品、坚果等，有助于缓解经期不适；3. 富含维生素B6的食物，如香蕉、燕麦、全麦面包等，有助于改善情绪；4. 含有镁的食物，如香蕉、菠菜、南瓜子等，有助于缓解经期水肿；5. 富含维生素C的食物，如新鲜水果、蔬菜等，有助于提高免疫力。适量饮水保持饮食清淡，有助于缓解经期症状。
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