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跑步腿部拉伤怎么办

发表时间：2024-10-10 03:08:14 来源：网友投稿

跑步时腿部拉伤，首先要立即停止运动，避免进一步损伤。冷敷受伤部位，以减少肿胀和疼痛。用弹性绷带轻轻包扎，限制活动范围，防止肿胀加剧。保持受伤腿抬高，有助于减少血液淤积。24小时内不宜按摩或热敷，以免加重炎症。若疼痛持续或加剧，应及时就医，根据医生建议进行进一步治疗。在恢复期间避免剧烈运动，逐渐增加活动量，防止再次受伤。

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