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熬夜应该注意什么

发表时间：2024-10-10 03:23:02 来源：网友投稿

熬夜时首先要注意保持室内光线充足，避免长时间处于黑暗环境中影响视力。其次使用护眼屏幕或调整屏幕亮度，减少蓝光对眼睛的伤害。适当饮用温水，避免咖啡因等刺激性饮品，以防脱水或失眠。饮食方面选择富含维生素和矿物质的食物，避免油腻和高热量食物。保持室内空气流通，避免长时间处于封闭空间。适当进行眼保健操，缓解眼部疲劳。熬夜后注意休息，适当补充睡眠，恢复体力。

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