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刚开始跑步为什么反而体重增加了

发表时间：2024-10-10 03:25:35 来源：网友投稿

刚开始跑步时体重增加可能是因为以下原因：一是跑步过程中，身体会消耗糖原和肌肉中的水分，但同时也需要补充水分和电解质，这可能导致体重暂时上升。二是跑步会增加肌肉量，尤其是下肢肌肉，肌肉比脂肪密度大，所以体重上升。三是跑步后身体需要摄入更多热量以修复和增长肌肉，如果摄入热量过多，也可能导致体重增加。跑步后身体代谢加快，可能会出现暂时性的水肿现象。刚开始跑步体重增加是正常现象，随着时间推移和运动习惯的养成，体重会逐渐下降。

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