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橄榄油生吃有什么功效

发表时间：2024-10-10 03:30:51 来源：网友投稿

橄榄油生吃具有多种健康功效。首先它富含单不饱和脂肪酸，有助于降低坏胆固醇，保护心血管健康。其次橄榄油含有丰富的抗氧化物质，如维生素E和植物固醇，能够抵抗自由基，延缓衰老。生吃橄榄油有助于提高肠道吸收维生素A、D、E和K等脂溶性维生素的效率。同时橄榄油中的橄榄油酸和角鲨烯等成分具有抗炎作用，有助于减轻关节炎等炎症性疾病。生吃橄榄油还能改善肠道菌群，促进消化吸收，增强免疫力。总之橄榄油生吃对身体健康有益，但需适量。

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