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经常跳绳有什好处与坏处

发表时间：2024-10-10 03:54:44 来源：网友投稿

经常跳绳有许多好处。首先它是一种低成本的锻炼方式，可以增强心肺功能，提高耐力。其次跳绳能帮助燃烧大量热量，有助于减肥和塑形。跳绳还能增强下肢力量和协调性，预防关节损伤。但是过度跳绳也可能带来坏处，如关节疼痛、肌肉疲劳和损伤。所以进行跳绳时应注意适度，避免过度运动。

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