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经常喝牛奶对身体有什么好处

发表时间：2024-10-10 03:55:10 来源：网友投稿

牛奶富含多种对人体有益的营养成分。首先牛奶是钙的重要来源，有助于维持骨骼和牙齿健康。其次牛奶中的蛋白质有助于肌肉生长和修复。牛奶含有维生素B12和维生素D，对神经系统发育和钙吸收至关重要。牛奶中的钾元素有助于维持心脏健康，而磷则对大脑和神经系统功能有益。牛奶中还含有多种氨基酸、脂肪和碳水化合物，能为身体提供能量。总之适量饮用牛奶有助于增强体质，维护身体健康。

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