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晚上健身对身体好吗

发表时间:2024-10-10 03:57:30 来源:网友投稿

晚上健身对身体确实有一定好处。首先晚上锻炼有助于改善睡眠质量。人体在夜间分泌褪黑激素,有助于调节睡眠周期。运动可以促进褪黑激素的分泌,有助于改善睡眠。其次晚上健身有助于减轻压力。工作一天后通过运动可以释放压力,提高心情。晚上运动还能增强心肺功能,提高身体代谢率。但是晚上锻炼也需要注意,不宜过度激烈,以免影响睡眠。晚上健身对身体有益,但要根据个人体质合理安排。

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