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什么食物富含丰富的脂肪

发表时间：2024-10-10 04:47:49 来源：网友投稿

富含丰富脂肪的食物有很多，如坚果类，如核桃、杏仁等，它们含有不饱和脂肪酸，有助于心脏健康。肉类中肥肉、五花肉、牛肉等含有较多饱和脂肪，而鱼类如三文鱼、鲭鱼等富含Omega-3脂肪酸。奶制品如黄油、奶油、奶酪等也含有较高脂肪。油炸食品如薯条、炸鸡等虽然脂肪含量高，但多为反式脂肪，不利于健康。总体来说适量摄入脂肪是必要的，但应选择健康脂肪来源。

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