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专注海洋更新后舒尔特方格怎么用

发表时间：2024-10-10 06:24:28 来源：网友投稿

海洋更新后的舒尔特方格是一种训练视觉追踪和注意力集中的工具。首先准备一张舒尔特方格图，它是一个9x9的网格，每个格子中填有1到81的数字。接着将图放在面前，用手指或笔追踪并快速说出数字。训练时从左上角开始，按照数字顺序逐一读出。例如从1开始，依次是2、3、4、5、6、7、8，然后换行，从9开始继续。注意保持速度，同时准确无误地读出数字。随着练习逐渐增加难度，可以使用更小的网格或更多数字。这种方法有助于提高专注力和反应速度。

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