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喝牛奶的最佳时间

发表时间：2024-10-10 06:36:42 来源：网友投稿

喝牛奶的最佳时间通常是在早餐后或晚餐后的一小时内。这是因为饭后消化系统开始活跃，有助于牛奶中的营养素被身体更好地吸收。夜间喝牛奶也是一个不错的选择，因为牛奶中的钙质有助于骨骼健康，同时其中的色氨酸有助于改善睡眠质量。但是要注意的是，牛奶不宜空腹饮用，因为空腹时胃酸分泌较多，可能导致蛋白质不易消化，引起不适。所以合理安排饮用时间，享受牛奶带来的健康益处。

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