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晨运前吃早餐好还是晨运后吃好呢

发表时间：2024-10-10 06:48:36 来源：网友投稿

晨运前后吃早餐的时间选择取决于个人需求和身体反应。一般来说早晨运动后立即进食对大多数人来说更为适宜。这是因为运动后，身体需要补充能量，促进恢复。运动过程中肌肉会消耗糖原，运动后立即补充碳水化合物可以帮助身体快速恢复能量，同时蛋白质的摄入有助于肌肉修复。但是如果个人胃部敏感，运动前吃早餐可能会导致不适，那么可以选择运动前吃一些易消化的食物，如香蕉、酸奶等。总之应根据个人情况灵活调整。

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