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健身一定要吃蛋白质吗

发表时间：2024-10-10 07:02:30 来源：网友投稿

健身时摄入蛋白质是常见的做法，但并非必须。蛋白质有助于肌肉恢复和生长，但人体可以从多种食物中获取必需氨基酸。对于一般健身者，均衡饮食通常能满足蛋白质需求。但是对于高强度、频繁训练的健身者，适量增加蛋白质摄入可能有益。蛋白质摄入过多可能导致消化不良、肾脏负担等问题。所以根据个人需求和健康状况，合理安排蛋白质摄入量是关键。总之是否需要额外摄入蛋白质取决于个体情况。

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