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吃板栗好吗

发表时间：2024-10-10 07:04:57 来源：网友投稿

吃板栗对人体有多种益处。首先板栗富含膳食纤维，有助于消化和预防便秘。其次板栗中的维生素C和胡萝卜素能增强免疫力，预防感冒。板栗含有多种氨基酸和矿物质，如钾、镁等，有助于维持心脏健康。研究发现适量食用板栗有助于降低血糖和血脂，对糖尿病患者有好处。但是板栗性温，过量食用可能导致消化不良。所以适量食用板栗，既能享受美味，又能带来健康益处。

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