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吃葡萄干好吗含糖多吗

发表时间：2024-10-10 07:12:54 来源：网友投稿

吃葡萄干对人体有益，含有丰富的维生素、矿物质和抗氧化物质。葡萄干含糖量较高，每100克葡萄干含糖约70-80克，所以糖尿病患者需适量食用。葡萄干中的果糖和葡萄糖是单糖，容易消化吸收，能迅速补充能量。适量食用葡萄干对消化系统有益，但过量食用可能导致血糖升高，需注意控制分量。总之适量食用葡萄干对健康有益，但需注意血糖控制。

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