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吃什么东西蛋白质最高

发表时间：2024-10-10 07:13:38 来源：网友投稿

在自然界中蛋白质含量最高的食物是鸡蛋。每100克鸡蛋中大约含有13克蛋白质，是常见食物中蛋白质含量最高的。鱼、瘦肉、奶制品等也富含蛋白质。值得注意的是，动物性食品中的蛋白质品质较高，更容易被人体吸收利用。大豆及其制品也是植物性蛋白质的良好来源，每100克大豆含有36克蛋白质。当然不同的蛋白质来源各有特点，可以根据个人需求和健康状况选择合适的蛋白质来源。

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