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吃芝麻粥有什么作用

发表时间：2024-10-10 07:18:43 来源：网友投稿

芝麻粥是一种传统的健康食品，其制作简单，营养丰富。芝麻含有丰富的维生素E、钙、铁、蛋白质等，具有以下作用：首先芝麻中的维生素E可以抗氧化，延缓衰老；其次钙和铁有助于骨骼和血红蛋白的形成，预防骨质疏松和贫血；再者芝麻中的亚油酸可降低胆固醇，对心血管健康有益。芝麻粥还有润肠通便、美容养颜的功效。总之芝麻粥是一种营养丰富的健康食品，适合各个年龄段的人群食用。

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