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吃紫色食物对身体有什么好处

发表时间：2024-10-10 07:19:01 来源：网友投稿

紫色食物富含花青素，这是一种强大的抗氧化剂，有助于保护身体免受自由基的伤害。花青素还能增强血管弹性，改善血液循环，降低心血管疾病风险。紫色食物中的花青素对眼睛健康也有益处，可预防白内障和黄斑变性。紫色食物中的营养成分能促进消化，提高免疫力。常见的紫色食物有蓝莓、黑莓、茄子、紫甘蓝等，适量食用，可以丰富饮食，促进健康。

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