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睡前一个动作暴瘦肚子

发表时间：2024-10-10 07:57:35 来源：网友投稿

睡前进行仰卧起坐是一种常见的腹部锻炼方法。躺平后将双腿弯曲，双脚平放在地上，双手抱头。慢慢抬起上半身，使肩部离开地面，然后缓慢放下。这个动作可以锻炼腹直肌和腹外斜肌，有助于减少腹部脂肪。不过想要通过睡前一个动作迅速减掉肚子，需要结合健康的饮食和适量的有氧运动。仰卧起坐时要注意姿势正确，避免损伤颈部和腰部。长期坚持有助于塑造平坦的腹部。

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