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鸡蛋热量鸡蛋有什么功效

发表时间：2024-10-10 08:04:22 来源：网友投稿

鸡蛋是一种高营养食品，含有优质蛋白质、维生素和矿物质。每100克鸡蛋约含155千卡热量，热量较高但脂肪含量较低。鸡蛋富含氨基酸，有助于人体合成蛋白质，增强体质。同时鸡蛋中的卵磷脂对大脑发育有益，有助于提高记忆力。鸡蛋中的维生素D和钙质有助于骨骼健康。适量食用鸡蛋，可以满足人体对蛋白质、脂肪和维生素等营养素的需求，有益于身体健康。

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