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控糖什么意思

发表时间:2024-10-10 08:39:41 来源:网友投稿

控糖顾名思义,就是控制糖分的摄入。在我们的日常生活中,糖分广泛存在于各种食品中,过量摄入糖分会导致肥胖、糖尿病等健康问题。控糖就是指减少高糖食物的摄入,增加富含膳食纤维、低糖分食物的比例。比如选择全谷物、低糖水果,避免食用含糖饮料、糖果等。控糖不仅能帮助我们保持健康的体重,还能降低患慢性疾病的风险。在饮食中我们可以通过阅读食品标签、选择天然甜味剂等方式来有效控糖。

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