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蛋白质粉应该怎样食用

发表时间：2024-10-10 09:28:39 来源：网友投稿

蛋白质粉是一种方便的蛋白质补充剂，食用方法如下：首先根据包装上的推荐剂量，用温水或冷饮调匀。其次最好在餐后30分钟内饮用，以便更好地吸收。如果空腹喝可能引起胃部不适，所以可以搭配一些水果或面包。注意不要过量摄入，以免造成肾脏负担。水温不宜过热，以免破坏蛋白质结构。最后根据个人口味和需求，可以加入蜂蜜、牛奶等调味。总之蛋白质粉应该适量、适时、适量饮用，以达到补充蛋白质的目的。

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