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脚扭了怎么办可以采取这些方法

发表时间：2024-10-10 09:44:31 来源：网友投稿

脚扭伤时首先应立即停止活动，避免进一步损伤。然后用冰块或冰袋敷在扭伤部位，每次敷15-20分钟，每隔几个小时重复一次，以减少肿胀和疼痛。使用弹性绷带适度包扎受伤脚踝，帮助稳定受伤部位。抬高受伤脚高于心脏水平，有助于减少肿胀。如果疼痛持续或者肿胀加剧，应及时就医。在恢复期间避免剧烈运动，逐步增加脚踝的活动量。

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