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经常晒太阳能促进人体对什么的吸收

发表时间：2024-10-10 10:06:19 来源：网友投稿

经常晒太阳可以帮助人体吸收维生素D。维生素D对骨骼健康至关重要，因为它能促进身体对钙和磷的吸收，从而维持骨骼的正常生长和修复。当皮肤暴露在阳光下时，紫外线B（UVB）照射皮肤，皮肤中的7-脱氢胆固醇会转化为维生素D3。维生素D3再经过肝脏和肾脏的转化，最终成为活性形式的维生素D，即1,25-二羟基维生素D3，这种活性形式能增强肠道对钙和磷的吸收，促进骨骼的生长和修复。所以适量的日晒对于维持人体健康具有重要意义。

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