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晚上睡不着怎么回事

发表时间：2024-10-10 10:18:21 来源：网友投稿

晚上睡不着可能是因为多种原因。首先压力和焦虑是常见的原因，工作、学习或生活中的压力可能导致大脑难以放松。其次饮食习惯，如晚餐吃得过晚或过油腻，可能影响消化，进而影响睡眠。咖啡因和酒精的摄入也可能干扰睡眠。环境因素如噪音、光线和温度，也可能导致睡眠不佳。某些健康问题，如慢性疼痛、呼吸问题或睡眠障碍，也可能导致失眠。白天缺乏运动、作息不规律、长时间使用电子设备等也是可能的诱因。最后生理因素，如年龄、性别和遗传，也可能影响睡眠质量。总之失眠可能由多种因素引起，需要具体分析。

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