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减脂的热量缺口到底是什么意思

发表时间：2024-10-10 10:33:33 来源：网友投稿

减脂的热量缺口是指摄入的热量少于消耗的热量。简单来说就是我们的身体在一天内获得的能量少于它实际需要的能量。当我们摄入的热量少于身体消耗的热量时，身体会开始消耗储存的脂肪来补充能量，从而达到减脂的目的。比如如果你每天需要2000千卡能量，但只摄入了1500千卡，那么每天就有一个500千卡的能量缺口。长期保持这样的热量缺口，就能有效地减少体内脂肪。

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