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做平板支撑屁股要翘起来吗

发表时间：2024-10-10 11:34:12 来源：网友投稿

平板支撑是一种锻炼核心肌群的有效方式。在进行平板支撑时，臀部应该与地面保持平行，而不是翘起来。如果屁股翘起，会导致支撑点不正确，从而分散了腹部和背部肌肉的用力，降低了锻炼效果。正确的平板支撑姿势应该是，从肩膀到脚跟形成一条直线，保持身体稳定，避免用力过猛导致损伤。这样可以有效锻炼到腹部、背部和臀部等核心肌群，增强身体稳定性。所以在进行平板支撑时，应该注意保持臀部与地面平行，避免翘起。

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