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中脘每天什么时间按摩

发表时间：2024-10-10 11:38:19 来源：网友投稿

中脘穴位于腹部，按摩时间以早晨和晚上为宜。早晨按摩有助于提升消化功能，晚上按摩则有助于促进睡眠。最佳按摩时间为早晨起床后和晚上睡前30分钟内，每次按摩3-5分钟，手法以轻柔的揉按为主。按摩时取舒适体位，将双手掌心放在中脘穴上，用掌根轻轻揉按，力量适中，以感觉舒适为宜。按摩过程中可配合深呼吸，促进气血流通。

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