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运动前可以吃东西吗

发表时间：2024-10-10 11:42:13 来源：网友投稿

当然可以。运动前吃东西是为了给身体提供能量，帮助你在运动时保持良好的状态。运动前30分钟到1小时内吃一些容易消化的食物，如水果、饼干、香蕉或者能量棒等，可以提供快速的能量。但是如果你吃得太多或者吃了一些不易消化的食物，可能会感到不适。所以选择合适的食物，控制食量是关键。

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