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游泳一公里消耗多少卡路里

发表时间：2024-10-10 11:45:40 来源：网友投稿

游泳一公里消耗的卡路里因个体差异、游泳速度、姿势等因素而异。一般来说成年男性游泳一公里大约消耗200-300卡路里，女性则为150-250卡路里。自由泳和蛙泳消耗卡路里较多，蝶泳次之，仰泳最少。游泳时水的阻力较大，全身肌肉参与运动，故消耗能量较多。游泳时呼吸、心跳加快，也能提高心肺功能。，游泳前应做好热身运动，避免运动损伤。

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