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什么东东含蛋白质高

发表时间：2024-10-10 11:49:47 来源：网友投稿

蛋白质是人体必需的营养素，许多食物富含蛋白质。首先肉类如猪肉、牛肉、羊肉等都是优质蛋白质的来源。其次鱼类如鲑鱼、鳕鱼等也是蛋白质的好选择。豆类及其制品，如豆腐、豆浆等，也是蛋白质丰富的食品。鸡蛋、牛奶、酸奶等乳制品也是蛋白质的重要来源。坚果和种子如杏仁、核桃、芝麻等，也含有较高的蛋白质。总之多样化的饮食可以保证我们获取足够的蛋白质。

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