高原反应吃什么
发表时间：2024-10-10 11:52:01
来源：网友投稿
高原反应是由于海拔较高导致的身体不适，适当的饮食可以帮助缓解症状。首先应多喝水，保持身体水分。其次可适量食用富含碳水化合物和高蛋白的食物，如米饭、面条、鸡蛋、豆腐等，以提供能量和修复身体。同时可以适当摄入富含维生素C的水果，如苹果、橙子等，增强免疫力。可以食用一些易消化的食物，如稀饭、面条等，减轻胃部负担。同时注意补充电解质，如盐、钾等，以维持身体电解质平衡。总之高原反应期间应以清淡、易消化、营养丰富的食物为主。
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