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为什么人需要早睡早起

发表时间：2024-10-10 11:54:39 来源：网友投稿

人体需要早睡早起，是因为这是顺应人体生物钟的最佳作息模式。人体生物钟控制着人体的生理节律，如睡眠、觉醒、消化、排泄等。早睡早起有助于生物钟的正常运作，保证身体各项生理功能正常运行。充足的睡眠有助于大脑休息，提高记忆力、学习能力和工作效率。同时早睡早起还能增强免疫力，预防疾病，保持身心健康。合理安排作息时间，有助于调整情绪，提高生活质量。总之早睡早起是保持身体健康、提高生活质量的重要途径。

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