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吃b族维生素还用吃多种维生素吗

发表时间：2024-10-10 11:57:13 来源：网友投稿

B族维生素是一组水溶性维生素，包括B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9和B12等。虽然它们在人体中发挥着重要的生理作用，但人体无法储存B族维生素，所以需要每天通过饮食摄入。多种维生素则包含B族维生素以及其他维生素和矿物质。

吃B族维生素的同时吃多种维生素可以帮助补充其他维生素和矿物质。例如维生素C有助于提高铁的吸收，维生素D有助于钙的吸收。多种维生素可以确保人体获得均衡的营养，预防因缺乏某些维生素而引起的健康问题。但是如果饮食均衡，富含各种食物，如新鲜水果、蔬菜、全谷物和瘦肉，通常不需要额外补充多种维生素。是否需要补充多种维生素取决于个人的饮食习惯和健康状况。

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