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多吃肉好还是多吃菜好

发表时间：2024-10-10 12:04:43 来源：网友投稿

人体需要均衡的营养来维持健康。多吃肉和多吃菜都有其优点。肉类富含蛋白质、脂肪和矿物质，有助于肌肉生长和能量供应；而蔬菜富含纤维、维生素和矿物质，有助于维持肠道健康和提供多种微量元素。适量多吃蔬菜有助于提高免疫力，预防疾病；适量多吃肉则有助于增强体质。关键是要根据个人体质、年龄、工作和生活环境等因素，合理搭配膳食，保证营养均衡。过量摄入任何一种食物都可能带来健康风险。

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