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生口疮缺什么维生素

发表时间：2024-10-10 12:19:54 来源：网友投稿

口腔溃疡即口疮，通常与缺乏维生素B群有关，尤其是维生素B2（核黄素）和维生素B3（烟酸）。这两种维生素对于维持口腔黏膜的健康至关重要。维生素B2不足会导致口腔黏膜变薄，抵抗力下降，从而容易发生溃疡。维生素B3缺乏也会影响口腔黏膜的修复能力。维生素A、C、E和锌等营养素也对口腔健康有重要作用。建议在日常饮食中多摄入富含这些维生素的食物，如绿叶蔬菜、坚果、全谷类食品、水果和动物内脏等。

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