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睡觉太晚有什么坏处

发表时间：2024-10-10 12:29:04 来源：网友投稿

长时间熬夜对健康有多种不良影响。首先它会干扰人体的生物钟，导致内分泌失调，进而影响新陈代谢，增加肥胖、糖尿病等疾病的风险。其次熬夜会降低免疫力，使人更容易感染病毒和细菌。长期晚睡会影响大脑功能，导致注意力不集中、记忆力减退，甚至影响情绪，增加焦虑和抑郁的风险。睡眠不足还会影响心血管健康，增加高血压、心脏病和中风的风险。总之熬夜不仅损害身体健康，还可能影响心理状态和工作效率。

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