晚上睡觉扭到脖子了怎么办
发表时间：2024-10-10 12:30:13
来源：网友投稿
晚上睡觉扭到脖子，可以采取以下措施缓解疼痛：
热敷：用热毛巾敷在扭伤的颈部，每次15-20分钟，每天3-4次，有助于缓解肌肉紧张和疼痛。
轻度活动：适当活动颈部，但避免剧烈扭转和拉伸，以促进血液循环。
保持正确姿势：睡觉时选择合适的枕头，保持颈部自然弯曲，避免长时间保持同一姿势。
药物治疗：如疼痛明显，可口服非处方消炎止痛药，如布洛芬等。
避免劳累：保证充足的休息，避免过度劳累，让颈部得到充分恢复。
寻求专业帮助：如疼痛持续不缓解，应及时就医，以免延误病情。在医生指导下进行康复训练，帮助恢复颈部功能。
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