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减肥可以吃鸡蛋吗

发表时间：2024-10-10 12:30:25 来源：网友投稿

当然可以！鸡蛋是一种低热量、高蛋白质的食物，非常适合减肥期间食用。蛋白质能增加饱腹感，帮助你减少其他高热量食物的摄入。同时鸡蛋富含必需氨基酸，有助于肌肉生长和修复。不过要注意烹饪方法，尽量选择蒸、煮或水煮，避免油炸，以免增加额外热量。鸡蛋中的胆固醇含量较高，建议每天食用不超过3个。总之鸡蛋是减肥期间的理想食品之一。

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