刚吃完饭吃苹果可以减肥吗
发表时间：2024-10-10 13:34:03
来源：网友投稿
刚吃完饭吃苹果并不会影响减肥效果。苹果富含膳食纤维和果胶，有助于消化和降低餐后血糖上升速度。但关键在于控制总热量摄入和运动量。饭后立即吃苹果，消化系统可能还在处理其他食物，此时摄入苹果可能增加胃部负担。建议饭后1-2小时再吃苹果，既可补充营养，又不会干扰消化。合理饮食和适量运动才是减肥的关键。
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